מכשיר הביופידבק
טכניקות ביופידבק משתמשות באמצעים אלקטרוניים במטרה לגלות ולהגביר את הסיגנל של הפעילות הפנימית של הגוף שהינה בד"כ עדינה מדי בשביל מודעות נורמלית. ברגע שיש באפשרותו של אדם לעקוב אחרי פעילות זו הוא יכול לבקרה ולשנותה. כיוון שאתה לומד ממכשור הביופידבק באופן מידי האם אתה מצליח או לא, ניתן לזהות וללמד את עצמך לייצר את התוצאות הרצויות.
מכשיר בקרת הטמפרטורה הוא מכשיר ביופידבק למדד הטמפרטורה מכיל מד המחובר לחיישן אצבע.
אחד ממדדי הביופידבק הנפוצים ביותר הוא מדד הטמפרטורה הפריפריאלית, כלומר, הטמפרטורה בקצוות הגוף. המטרה באימון היא להעלות את הטמפרטורה הפריפריאלית ולשמור על רמה גבוהה שלה לאורך זמן.
מד הטמפרטורה יכול להראות שינוי בחום הגוף עם דיוק של עשירית המעלה, בהתאם לרמות הסטרס שאדם חווה. שינוי בחום הידיים או הרגליים משקף את זרימת הדם בגוף וזרימת הדם מושפעת ישירות משינוי ברמות המתח או ההרפיה של אדם.
על מנת ללמוד את טווח הטמפרטורה הטבעי שלך יש לעקוב אחר טמפרטורת קצות אצבעותיך לאורך שבוע. לכל אחד טווח שונה.
המטרה לטווח הארוך – ללמד את עצמך להעלות את הטמפרטורה ולגרום לה להישאר גבוהה לכל אורך זמן התרגול שלך. אם באותו זמן התרגול אתה מקשיב לדיסק פסיכואקוסטי להפחתת מתחים, תראה שזה נעשה קל אף יותר.
