כיצג להגביר יצור דופמין במוח באמצעות תזונה

מזונות עשירים בטירוזין:

​

• שעועית VELVET, המכילה באופן טבעי רמות גבוהות של L-Dopa, המולקולה הקודמת לדופמין.

• שקדים

• בננות

• אבוקדו

• ביצים

• דגים ועוף

​

​

** פולי VELVET רעילים בכמויות גבוהות. הקפד לעקוב אחר המלצות המינון על תווית המוצר. חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע שינויים בתזונה או בשגרת התוספים שלך.

​

​

 

מזונות התומכים ברמות הדופמים במוח:

 

• ג׳ינסנג: ישנן עדויות לכך שג׳ינסנג פאנקס פועל על המערכת הדופמינרגית של המוח.

• אגוזים וזרעים: שקדים, שומשום וזרעי דלעת הוצעו בכדי לסייע בשמירה על רמות דופמין מספיקות.

• שמן אורגנו: השמן מכיל carvacrol - חומר המאמין כי הוא עוזר לשמור על רמות מספיקות של דופמין במוח.

• ספירולינה: תוסף תזונה של חקלאות ימית, מקור עשיר לטירוזין, שהוא אחד מאבני הבניין לייצור דופמים שיכול לעורר את ייצור הדופמים ולפחות באופן זמני להעלות את רמות הדופמין.

• כורכום: החומר הפעיל בתבלין הוא ״כורכומין״, נוגד חמצון רב עוצמה ומפעיל NRF2 שידוע שהוא חוצה את מחסום הדם-מוח ומעלה את רמות הדופמין.